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Vergessen Sie das mühsame Kalorienzählen! Denn einfacher geht es so: Sie sagen uns, was Sie gegessen haben, und wir geben Ihnen eine detaillierte Auswertung Ihrer Energiebilanz. Wählen Sie aus, was Sie gegessen haben. Geben Sie dann noch die verzehrte Menge ein und Sie wissen, wie viele Kalorien Sie zu sich genommen haben. Gleichzeitig erfahren Sie, wie das Verhältnis der einzelnen Energielieferanten untereinander aussieht und zu wie viel Prozent Sie Ihren Kalorienbedarf gedeckt haben.
In der Datenbank finden Sie aktuell über 2000 Lebensmittel mit den dazugehörigen Nährwertangaben wie z.B. Kalorien, Kilojoule, Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und Broteinheiten. Um alle Nährwertangaben einsehen zu können, müssen Sie sich vorher kostenlos anmelden. Um zunächst einen Einblick zu bekommen, wie die Datenbank funktioniert, nutzen Sie den Gastzugang.

Wieviele Kalorien braucht mein Körper?
Hier können Sie Ihren täglichen Bedarf schnell und unkompliziert ermitteln. Die Berechnung erfolgt anhand der Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Bitte bedenken Sie, dass die Berechnung auf Grund von Durchschnittswerten durchgeführt wird. Individuelle Abweichungen z.B. durch vorhandenes Übergewicht oder außergewöhnliche Körpergrößen sind möglich.

Es gibt unzählige Diäten - aber die meisten sind nicht gut durchdacht oder können dem Körper sogar schaden. Unsere Checkliste hilft, gute Diäten von schlechten zu unterscheiden.

Hier finden Sie die weniger alltäglichen Lebensmittel.
Sie finden hier auch alltägliche Lebensmittel, wenn sich schweizerische oder österreichische Bezeichnungen vom der deutschen unterscheiden.