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Vergessen Sie das mühsame Kalorienzählen! Denn einfacher geht es so: Sie sagen uns, was Sie gegessen haben, und wir geben Ihnen eine detaillierte Auswertung Ihrer Energiebilanz. Wählen Sie aus, was Sie gegessen haben. Geben Sie dann noch die verzehrte Menge ein und Sie wissen, wie viele Kalorien Sie zu sich genommen haben. Gleichzeitig erfahren Sie, wie das Verhältnis der einzelnen Energielieferanten untereinander aussieht und zu wie viel Prozent Sie Ihren Kalorienbedarf gedeckt haben.
In der Datenbank finden Sie aktuell über 2000 Lebensmittel mit den dazugehörigen Nährwertangaben wie z.B. Kalorien, Kilojoule, Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und Broteinheiten. Um alle Nährwertangaben einsehen zu können, müssen Sie sich vorher kostenlos anmelden. Um zunächst einen Einblick zu bekommen, wie die Datenbank funktioniert, nutzen Sie den Gastzugang.

Wieviele Kalorien braucht mein Körper?
Hier können Sie Ihren täglichen Bedarf schnell und unkompliziert ermitteln. Die Berechnung erfolgt anhand der Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Bitte bedenken Sie, dass die Berechnung auf Grund von Durchschnittswerten durchgeführt wird. Individuelle Abweichungen z.B. durch vorhandenes Übergewicht oder außergewöhnliche Körpergrößen sind möglich.

Der CO2-Rechner berechnet Ihren persönlichen CO2?Fußabdruck.

Folgen Sie den Schritten des Rechners in den Bereichen Personen, Zuhause, Unterwegs, Ernährung und Konsum und geben Sie Ihren Verbrauch und Ihr Verhalten möglichst genau an.
Das Balkendiagramm rechts der Eingabemaske begleitet Sie bei der Berechnung und zeigt Ihren persönlichen Fußabdruck im Vergleich zum nationalen Durchschnitt an.
Tipps zur Verbesserung Ihrer persönlichen CO2-Bilanz werden Ihnen, nach Eingabe aller Daten, am Ende des Rechners gegeben.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE), die Österreichische Gesellschaft für Ernährung (ÖGE), die Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung (SGE) sowie die Schweizerische Vereinigung für Ernährung (SVE) haben sich zum ersten Mal auf gemeinsame Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr geeinigt. Die Referenzwerte sind unverzichtbare Grundlage für alle Ernährungsfachkräfte in Wissenschaft, Forschung, Ernährungsberatung und Industrie. Im folgenden werden die Referenzwerte in Form von Übersichtstabellen angegeben. Die Tabellen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Sie sollen und können lediglich einen Überblick über einzelne Nährstoffempfehlungen geben.

Ein interaktives Nachschlagewerk zum Thema Ernährung